Psikolojik Danışmanlık Nedir?
Psikolojik danışmanlık, bireylerin duygusal, bilişsel ve davranışsal süreçlerini anlamalarına, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olan profesyonel bir süreçtir. Psikolojik danışmanlık sürecinde, bireylerin yaşadığı zorluklar ele alınarak, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmeleri desteklenir.
Yetişkin Bireysel Terapi Nedir?
Yetişkin bireysel terapi, kişinin duygu, düşünce ve davranışlarını keşfetmesine, olumsuz yaşam olaylarıyla başa çıkmasına ve kişisel gelişimini desteklemesine yönelik psikolojik danışmanlık sürecidir. Bu terapi, bireyin ihtiyaçlarına göre şekillenir ve depresyon, anksiyete, stres, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travmalar, fobiler, özgüven sorunları ve ilişki problemleri gibi birçok konuda destek sunar.
Psikolojik Danışmanlık Sürecinde Kullandığımız Başlıca Terapötik Yaklaşımlar
Psikolojik danışmanlık, bireyin ihtiyaçlarına ve terapistin uzmanlık alanına göre farklı yaklaşımlar kullanılarak yürütülür. En yaygın kullanılan yaklaşımlar şunlardır:
-
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşünce ve davranış kalıplarını değiştirerek bireyin daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olur.
-
Şema Terapi: Çocukluk döneminde gelişen olumsuz şemaların fark edilmesini ve dönüştürülmesini hedefler.
-
EMDR Terapisi: Travmatik anıların işlenmesi ve bireyin bu anılarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmasını sağlayan bir tekniktir.
-
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT): Duygusal zorluklarla başa çıkmayı ve değerler doğrultusunda hareket etmeyi teşvik eder.
Psikolojik Danışmanlık Hangi Konularda Destek Sunar?
Yetişkin bireysel terapi sürecinde ele alınan başlıca konular şunlardır:
-
Depresyon ve Anksiyete: Sürekli mutsuzluk, kaygı ve endişe ile baş etme konusunda destek sağlar.
-
Travmalar ve Yas Süreci: Geçmiş travmatik olaylar veya kayıplarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı destekler.
-
İlişki Problemleri: Romantik ilişkiler, aile içi ilişkiler veya sosyal ilişkilerde yaşanan sorunların çözümüne yardımcı olur.
-
Özgüven ve Kendini Kabul: Bireyin kendine olan güvenini artırmasına ve kendini kabul etmesine destek sağlar.
-
Stres Yönetimi: Günlük yaşamın getirdiği stresle başa çıkma ve sağlıklı yönetim stratejileri geliştirme konusunda rehberlik eder.
-
Mesleki ve Akademik Kaygılar: İş yaşamında yaşanan stres, tükenmişlik sendromu veya kariyer değişiklikleri konusunda psikolojik danışmanlık hizmeti sunar.
Psikolojik Danışmanlık Süreci Nasıl İşler?
Bireysel terapi süreci genellikle şu adımları içerir:
-
Ön Görüşme: İlk seansta bireyin yaşadığı sorunlar değerlendirilir ve terapi süreci planlanır.
-
Hedef Belirleme: Terapi sürecinde bireyin ulaşmak istediği hedefler belirlenir.
-
Düzenli Görüşmeler: Haftalık veya iki haftada bir gerçekleştirilen seanslarla bireyin yaşadığı zorluklar ele alınır.
-
Geri Bildirim ve İlerleme Değerlendirmesi: Belli aralıklarla süreç değerlendirilir ve gerekli düzenlemeler yapılır.
Psikolojik Danışmanlık ile Hayatınızı Değiştirin
Psikolojik danışmanlık, bireyin içsel gücünü keşfetmesine ve daha mutlu bir yaşam sürmesine yardımcı olan etkili bir süreçtir. Eğer siz de kendinizi daha iyi hissetmek, yaşadığınız zorluklarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak ve kişisel gelişiminizi desteklemek istiyorsanız, psikolojik danışmanlık hizmetinden yararlanabilirsiniz.
Unutmayın, destek almak güçlü bir adımdır!
Başlıca Çalışma Alanlarımız
- Depresyon
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Panik Bozukluk
- Kaygı Bozuklukları
- Disosiyatif Kimlik Bozukluğu
- Kişilik Bozuklukları
- Günlük Yaşam Stresörleri
- Bekar Danışmanlığı
- İlişki Danışmanlığı
- Sınav Kaygısı
- Kişisel Gelişim
Kullandığımız Başlıca Terapötik Yaklaşımlar
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Disosiyatif Kimlik Bozukluğu’nun Özgül Terapisi
- EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)
- ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi)
Bireysel terapi sürecinde, kişisel ihtiyaçlarınız doğrultusunda size en uygun yaklaşımı belirleyerek, psikolojik iyi oluşunuza katkı sağlamayı hedefliyoruz. Daha fazla bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
